慢養(yǎng)生的好處有哪些？慢養(yǎng)生是節(jié)能養(yǎng)生。研究表明，壽命與呼吸頻率成反比，呼吸頻率愈慢，壽命愈長。慢養(yǎng)生就是慢用腦、慢動(dòng)作、慢吃、慢說以及慢做家務(wù)、慢散步……總之，一切都應(yīng)該減慢節(jié)奏，達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗、進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終達(dá)到慢衰老。

慢養(yǎng)生的生活是相對于快節(jié)奏的生活而言，當(dāng)人們的生活節(jié)奏慢下來之后，壓力就要小很多，此壓力包括工作方面、生活方面乃至精神方面。人們的壓力一旦減小，心情就會(huì)放松，睡眠就會(huì)充足，身體就會(huì)舒適，就會(huì)有更多的時(shí)間鍛煉身體，研究養(yǎng)生保健的方法以及對內(nèi)心精神層面的修養(yǎng)，這樣一來，人們的健康狀態(tài)也會(huì)隨之改善，得病的幾率就會(huì)相對減小，最終就能得到較高的生活質(zhì)量。

要想做到慢養(yǎng)生可以通過靜坐、午休、散步、下棋、繪畫、聽音樂等活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)?，呼吸?jié)奏的減慢意味著血流速度的減慢、心臟負(fù)荷的減輕，以及身體耗氧的減少，從而使壽命延長。慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在“心慢”。就是說，節(jié)奏要慢下來，心先慢。只有心先慢下來，生命的節(jié)奏才可能慢得下來。所以，一天之中，該快時(shí)要快，不該快時(shí)就要慢下來。有時(shí)候，就是要放心，只有放心，才能安心、養(yǎng)心。