進(jìn)入盛夏，天氣悶熱，如果不注意很容易中暑。人一旦出現(xiàn)中暑，除了會(huì)出現(xiàn)較為明顯的不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。因此，了解一些關(guān)注“中暑”的知識(shí)非常必要！

如何判斷是否“中暑”？

1、先兆中暑

在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭暈、多汗、乏力、惡心、注意力不集中等表現(xiàn)時(shí)，說明身體已經(jīng)脫水。這個(gè)時(shí)候立馬補(bǔ)救還來得及，應(yīng)該及時(shí)到陰涼處休息，大多可逐漸緩解。

2、輕度中暑

除惡心嘔吐外，還伴有心率增快、體溫升高、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，經(jīng)休息、飲水后不容易緩解，立刻就醫(yī)、及時(shí)處置也可以恢復(fù)正常。

3、重度中暑

人體體溫調(diào)節(jié)能力異常，表現(xiàn)為高熱、昏迷，甚至抽搐、猝死。此時(shí)就到了中暑死亡高風(fēng)險(xiǎn)階段，不應(yīng)自行處理，必須盡快到醫(yī)院就診。

中暑的急救方法

1.一旦中暑，馬上將患者抬到陰涼通風(fēng)的地方休息。

2.解開患者衣領(lǐng)、褲帶，讓其呼吸順暢、盡量散熱，用酒精、冰水為患者擦身，扇風(fēng)幫助降溫、散熱。

3.及時(shí)給患者補(bǔ)充水分，最好喝涼的淡鹽水，服用十滴水等應(yīng)急藥物。

4.如患者中暑癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。

平時(shí)如何預(yù)防中暑？

一、及時(shí)補(bǔ)水

以下飲品都有很好的防暑降溫之效，大家可酌情選擇：

1.含淡鹽的飲料，夏季出汗較多可及時(shí)得到補(bǔ)充。

2.綠豆湯、豆?jié){，解暑又降火，還有一定補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

3.涼茶、綠茶、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料，有益于解暑降溫。

4.中藥茶：綠茶適量、藿香5g、荷葉10g、竹葉6g、菊花6g，以沸水沖泡15分鐘。每日1劑，不拘時(shí)飲服。

如選擇飲用瓶裝飲料，購(gòu)買時(shí)注意配料表，避免飲用高糖分飲料，避免丟失更多體液。

二、注意防曬

非必要時(shí)不要在上午10點(diǎn)之后、下午4點(diǎn)之前在高溫暴曬下長(zhǎng)時(shí)間行走或強(qiáng)體力勞動(dòng)。如果必須外出，應(yīng)采取防曬措施，如穿著防曬衣物，戴涼帽、太陽(yáng)鏡，打遮陽(yáng)傘，涂抹防曬品等。一旦出現(xiàn)頭暈等不適，要盡快到陰涼、通風(fēng)處休息。

三、室內(nèi)降溫

當(dāng)室內(nèi)溫度超過28℃時(shí)，應(yīng)打開風(fēng)扇或空調(diào)。