我們的飲食習慣直接影響著身體的健康狀況。在日常生活中，有五種超級食物可以幫助我們保持健康。

綠葉蔬菜：蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于提高免疫力和維持心血管健康。

海魚：比如鮭魚、鱈魚等，富含 omega-3 脂肪酸，有益于大腦功能，預(yù)防心臟疾病，并減少關(guān)節(jié)炎癥狀。

堅果：核桃、杏仁等含有健康脂肪和纖維，有助于降低膽固醇，維持腸道健康和增加飽腹感。

藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素 C，對抗自由基有積極作用，有助于預(yù)防癌癥和改善記憶力。

燕麥：燕麥富含纖維和抗氧化劑，有助于控制血糖水平，降低膽固醇，維持消化系統(tǒng)健康。

在日常飲食中增加這五種超級食物，可以有效改善我們的整體健康狀況。