感冒是一種常見但令人不快的疾病，以下是六個(gè)小貼士，幫助您預(yù)防感冒。

手部衛(wèi)生：勤洗手是預(yù)防感冒的首要措施。經(jīng)常用肥皂和溫水洗手，尤其在接觸公共場(chǎng)所、動(dòng)物或患病者后。

補(bǔ)充維生素：維生素 C 和鋅被認(rèn)為對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。多吃富含維生素 C 的水果如橙子、柚子，以及富含鋅的堅(jiān)果

和種子。

規(guī)律鍛煉：適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)身體的免疫力，幫助預(yù)防感冒。

充足睡眠：睡眠是身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)重建的關(guān)鍵時(shí)期。保持良好的睡眠習(xí)慣，有助于預(yù)防感冒。

避免接觸患者：盡量避免與感冒或流感患者密切接觸，減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

使用口罩：在疫情季節(jié)或人群密集的地方，戴口罩可以有效阻止病毒的傳播，保護(hù)自己免受感染。

通過遵循這些簡(jiǎn)單的預(yù)防措施，您可以降低感冒的患病風(fēng)險(xiǎn)，保持身體的健康。