淡淡的清香，微微的苦澀，入口卻回甘良久……作為中國人最愛的飲品之一，茶是一種讓人“欲罷不能”的飲料。

那你知道每天喝茶，對身體會有哪些好處嗎？

一、茶為“萬病之藥”

茶，擁有獨特的中醫(yī)背景。

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目?！?/span>

唐朝醫(yī)家陳藏器在《本草拾遺》一書中說“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”，茶能“破熱氣、除瘴氣、利大小

腸”。

藥王孫思邈在《千金要方》中說，茶“令人有力、悅志”。

李時珍在《本草綱目》中說，“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火?；馂榘俨。鸾祫t上清矣”。

可見，茶自古就是中醫(yī)治病之良藥。

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究認為，凡是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的許多有益成分，茶葉中大多都具備。

因此，常飲茶的人，更不容易生以下四種病——

1、2型糖尿病

茶葉中的茶多糖進入人體后，對糖代謝的影響與胰島素類似，能促進糖的合成代謝來輔助降低血糖。

2、高血壓

一項對中國7.6萬成人的研究顯示，喝茶可降低高血壓風險，即使不是每天都喝，或是每次喝的都很少，只要堅持下

去，都會從中受益。

其中，喝綠茶可使高血壓風險降低6%，喝紅茶能使高血壓風險降低26%。

3、心血管疾病

茶葉中富含黃酮類物質(zhì)，尤其綠茶中含量較高。它有抗氧化、改善血管內(nèi)皮的作用，能輔助保護心血管。

4、癌癥

茶葉中有一種名叫EGCG的兒茶素，是茶多酚中最有效的活性成分。

有研究表明，EGCG能抑制癌細胞增殖、誘導癌細胞凋亡和抑制血管增生。

二、怎么喝茶收益最大？

1、因季而異

一年有四季，喝茶也要“因季而異”。

春飲花茶，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的寒邪，消除春困。

夏飲綠茶，有清暑解熱、生津止渴和消食利導等作用。

夏天可選的綠茶主要包括西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖、六安瓜片等。

秋飲青茶，可緩解皮膚、鼻腔、咽喉等部位的干燥不適，幫助潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血。

冬飲紅茶，能滋養(yǎng)陽氣、增熱添暖，還可起到去油膩、舒腸胃等有益作用。

紅茶可選祁門紅茶、正山小種、金駿眉等。

2、因體質(zhì)而異

人的體質(zhì)有燥熱、虛寒、痰濕等區(qū)別，而茶葉也有不同的性味。

陽虛體質(zhì)：多數(shù)是由于脾腎陽虛的原因所致，所以宜喝紅茶。

陰虛體質(zhì)：宜喝黃茶或白茶，這兩類茶都有清熱潤肺、消除疲勞之功效。

氣虛體質(zhì)：宜喝一些溫和型的茶，比如普洱熟茶、紅茶等。

痰濕體質(zhì)：要喝較淡的茶，例如烏龍茶。

濕熱體質(zhì)：喝茶應(yīng)該選有排毒功能的，例如武夷巖茶、鐵觀音等。

三、6類人不宜飲茶

盡管飲茶好處多多，但絕非人人適宜——

1、服藥期間，注意少喝或不喝茶，因為茶葉中某些物質(zhì)會干擾和降低藥效。

2、心臟病患者飲茶過多，會使心跳加快，有的還會誘發(fā)心律不齊等癥狀。

3、腎精虧虛者不宜飲茶過多。尤其是入睡前，會增加夜尿，難以安睡。老年人和體弱者夜間更不宜飲濃茶。

4、脾胃虛寒者，早上忌空腹飲茶，以免弱化腸胃功能，引致胃痛、腹瀉等。

5、女性月經(jīng)期間、懷孕期間及哺乳期間皆不宜飲茶，以免導致缺鐵性貧血，特別是哺乳期飲濃茶更會妨礙母乳分泌，

不利于母嬰健康。

6、3歲以下兒童不建議喝茶，這是由于茶中的鞣酸與腸胃中的鐵質(zhì)化合，會變成不溶解物質(zhì)，有可能發(fā)生缺鐵和貧血

等情況。

四、7種茶不宜飲用

濃茶：容易引起心臟不適。

霉變茶：茶葉發(fā)霉是因為受了青霉、曲霉等微生物的污染，霉變茶泡出的茶湯已經(jīng)沒有了茶香，喝了對人體會有一定

的損害。

串味茶：茶葉吸潮后容易串味，部分變味茶含毒素，如油漆味、樟腦味等，會對人體造成傷害。

久泡茶：沖泡時間過長，茶湯色暗、味差，失去品嘗價值，且微生物數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。

生茶：殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶即為生茶，此茶對胃黏膜的刺激性很強，容易產(chǎn)生胃痛。

過燙茶：溫度超過65℃的熱飲料可能會致癌，所以用沸水沖的茶，建議放到不燙嘴再喝。

焦味茶：茶葉在制作過程中烘烤過度就會產(chǎn)生焦味，不但會營養(yǎng)流失還可能含有一定的致癌物。