問：鹽吃多了有哪些表現(xiàn)？

日常生活中，我們怎么能知道自己是否鹽吃多了呢？記住這5個跡象——

1、嘴干：在食用了含有大量鹽的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡。為了恢復(fù)平衡，大腦會發(fā)出口渴的信號，促使你多喝水。

2、反應(yīng)變慢：如果長期吃太多的鹽，可能會導(dǎo)致人脫水。人一旦脫水，就不能清晰地思考問題，常有反應(yīng)變慢的表現(xiàn)。

3、手指變粗：如果突然發(fā)現(xiàn)，在體重沒有任何增長的情況下，手指卻戴不進(jìn)去原本合適尺寸的戒指，這有可能是食鹽攝入過多所致的水潴留造成的。

4、頭痛：研究表明，與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人患頭痛的風(fēng)險高出近1/3。

5、總想排尿：當(dāng)人體攝入過多鹽時，人體的腎臟器官只有加班加點地工作，才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，從而導(dǎo)致小便增多。