在現(xiàn)代社會， 脫發(fā)成了人們的頭等大事。對很多人來說，脫發(fā)不光有損容顏，還有損尊嚴(yán)。

對于這個(gè)問題，我們有什么辦法可以預(yù)防和緩解呢？

一、桑皮柏葉湯防脫發(fā)

脫發(fā)是常見的疾病，想要徹底改善脫發(fā)，除了接受正規(guī)治療外，日常養(yǎng)護(hù)也非常重要。

現(xiàn)介紹一治療脫發(fā)的驗(yàn)方，大家可根據(jù)自己的需求進(jìn)行選用。

材料：桑根白皮、生側(cè)柏葉各60克。

做法：先用3000毫升清水將上述藥材浸泡40分鐘，武火煮沸10分鐘，再文火煎30分鐘，去渣，放涼后外洗頭部，以沖洗為宜，適當(dāng)讓藥液在頭皮停留，最后用清水沖掉。

洗頭的同時(shí)一定要輔以頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速藥液吸收，起到事半功倍的效果。

二、關(guān)于脫發(fā)的一些小問題

1、如何判斷自己是否脫發(fā)？

5天不洗頭，以拇指和食指用輕力拉起含有五六十根毛發(fā)的一束頭發(fā)，計(jì)算拔下的毛發(fā)數(shù)量，多于6根為陽性，表示有活動性脫發(fā)；否則為陰性。

2、脫發(fā)的誘因有哪些？

精神壓力大：現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活、工作壓力大，精神容易緊張，日久導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，激素分泌紊亂，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

長期熬夜：熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代年輕人的標(biāo)配，熬夜加班工作；熬夜應(yīng)酬，吸煙飲酒，頻繁夜生活；經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，以及使用及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

環(huán)境污染：空氣污染，接觸有刺激性的化學(xué)物質(zhì)，均可以導(dǎo)致脫發(fā)。

3、如何防止脫發(fā)加重？

脫發(fā)患者應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活方式，避免熬夜，少吃辛辣刺激、煎炸燒烤的食物，其次保持積極樂觀的心態(tài)。最后，還要避免反復(fù)染發(fā)、燙發(fā)。